长中食堂秉持“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、肉蛋奶、谷物等，这些食物富含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱，保障每个孩子的营养需求。

星期一食谱

b881621651afe3db721bc07616f726c

咖喱土豆牛腩（土豆40g、牛腩60g）

黄瓜黑木耳炒鸡蛋（黄瓜30g、黑木耳30g、鸡蛋40g）

炒小白菜（小白菜100g）

葱油绿笋(绿笋100g)

扁尖冬瓜肉丝汤（扁尖10g、冬瓜10g、肉丝10g）

星期二食谱

双菇炒肉丝_WPS图片

咸水鹅（鹅块100g）

双菇肉丝（肉丝50g、配菜50g）

炒上海青（上海青100g）

醋溜土豆丝(土豆丝100g)

番茄蛋汤（番茄15g、鸡蛋15g）

星期三食谱

7fc858e08d44b81c9818b4324598539

咔嗞鸡排（鸡排100g）

西芹腐竹炒肉片（西芹30g、腐竹30g、肉片40g）

蚝油生菜（生菜100g）

土烧萝卜(白萝卜100g)

榨菜肉丝蛋汤（榨菜10g、肉丝10g、鸡蛋10g）

星期四食谱

58a5873e4b7683b0a500b99deaa1b3e

本帮红烧肉（五花肉100g）

原味鸡块（鸡块100g）

韭菜绿豆芽（韭菜50g、绿豆芽50g）

香辣海带丝(海带丝100g)

平菇肉丝豆腐汤（平菇10g、肉丝10g、豆腐10g）

星期五食谱

c20672760456856faadc81886014c97

清蒸巴沙鱼（巴沙鱼块100g）

有机花菜炒肉丝(花菜50g 、肉丝50g)

大白菜油面筋(大白菜50g、油面筋50g)

油焖茭白（茭白100g）

紫菜蛋汤（紫菜15g、鸡蛋15g）

苹果